Ceļa locītava ir viena no lielākajām un sarežģītākajām. Katru dienu tas tiek pakļauts milzīgai slodzei, tāpēc nav pārsteidzoši, ka periodiski tas pārstāj normāli funkcionēt. Ja sāp ceļi, ir jūtams to pietūkums un sāpes ir gandrīz nemainīgas, tad noteikti jākonsultējas ar ārstu. Šāds patoloģisks stāvoklis var būt signāls par vienas no slimībām, kas deformē locītavu, attīstību. Dabiski, ka ir jāiemācās atšķirt situācijas, kad vizīte pie ārsta ir ļoti nepieciešama. Bet ārstēšanas vai pašapstrādes trūkums var izraisīt komplikācijas.
Ceļa locītavas uzbūve
Lai labāk saprastu, kāpēc ceļi sāp, jums ir jāsaprot to anatomija. Tātad, artikulācija sastāv no augšstilba kaula, stilba kaula un ceļa skriemelis. Diviem lielākajiem kauliem katrā ir divi izvirzījumi: iekšējais un ārējais kondīls.
Visas virsmas, kas saskaras viena ar otru, ir pārklātas ar hialīna skrimšļiem. Pateicoties viņam, tiek nodrošināta ceļa locītavas kustīgums, tās nolietojuma īpašības. Ap šo kaulu savienojumu ir sava veida kapsula, kas no iekšpuses izklāta ar sinoviālo slāni. Tas ir piepildīts ar sinoviālo šķidrumu, pateicoties kuram locītava tiek barota un nodrošināta tās kustīgums.
Ceļa locītava sastāv ne tikai no kauliem. Visus tā elementus vieno krusteniskās un sānu saites, augšstilba muskuļi, cīpslas. Ceļgala kauliņš ir piestiprināts pie citiem elementiem caur savu saiti. Lai celis kustētos, nepieciešami 6 sinoviālie maisiņi. Uzrādītās locītavas uzturs un inervācija tiek veikta caur nerviem un asinsvadiem, kas atrodas mīkstajos audos, kas ieskauj locītavu.
Sāpes ceļa locītavā: cēloņi
Ja celis sāk sāpēt, parādās pietūkums, mobilitāte ir ierobežota un diskomforts ir pietiekami stiprs, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Ja destruktīvais process jau ir sācies, tad nebūs iespējams pilnībā izārstēt ceļu. Tomēr tā progresēšanu būs iespējams apturēt vai palēnināt.
Tātad, mēs varam atšķirt šādus sāpju cēloņus ceļa locītavā:
- gonartroze.Tas notiek gandrīz 50% no visiem locītavu bojājumu gadījumiem. Patoloģija attīstās ļoti ilgu laiku. Starp šīs slimības simptomiem var izšķirt: miera stāvoklī ceļgalis nesāp, tomēr cilvēkam kļūst grūti kāpt pa kāpnēm, ilgstoši staigāt, pietupties un piecelties no gurniem. Kustības laikā pacients dzird gurkstēšanu ceļgalā, viņa mobilitāte samazinās. Laika gaitā skrimšļa nodiluma dēļ attālums starp kaulu virsmām samazinās. Šajā gadījumā parādās osteofīti, tiek saspiesti nervi un asinsvadi, un pats ceļgalis ir deformēts;
- meniskopātija, kā arī meniska cistu veidošanās. Visbiežāk sāp tikai viens celis. Patoloģijas cēlonis var būt viena trauma vai periodisks locītavas bojājums. Paasinājuma laikā sāpes ir akūtas, pulsējošas, asas, smagas. Ar šo slimību locītavas deformācija nedraud, bet iekaisums var ietekmēt sinoviālos maisiņus;
- asinsrites traucējumi (nekroze).Tas traucē ceļa uzturu. Visbiežāk šis stāvoklis rodas pusaudžiem. Tieši viņiem ir pārāk strauja kaulu augšana, un viņu uzturs ir nedaudz apgrūtināts. Ja sākumā sāpes ceļa locītavā ir pietiekami spēcīgas, tad pēc kāda laika to intensitāte samazinās. Sāpes parasti lokalizējas vienā punktā un neizplatās uz visu ceļu. Diskomfortu var pastiprināt hipotermija;
- artrīts.Šī ir ceļa iekaisuma patoloģija, ko var diagnosticēt jauniešiem, īpaši sievietēm. Tajā pašā laikā ceļgalis ļoti sāp, skartajai vietai raksturīgs pietūkums, āda kļūst sarkana. Sāpes naktī kļūst izteiktākas. Celis sāp pat miera stāvoklī, mainoties laikapstākļiem. Patoloģijas attīstības iemesls ir pārmērīgs ķermeņa svars, vecums, imūnsistēmas vājums;
- bursīts.Tas ir ceļgala sinoviālo maisiņu iekaisuma bojājums. Patoloģijas raksturīgie simptomi ir ādas apsārtums skartajā zonā, pietūkums, kustību apjoma samazināšanās. Sinoviālo maisiņu dobumi ir piepildīti ar eksudātu, kas satur kaitīgus mikroorganismus. Patoloģijas attīstības cēlonis ir trauma, pārmērīga fiziskā slodze. Ceļš ne tikai ļoti sāp, bet arī cilvēkam rodas vispārējs vājums un savārgums;
- sinovītsŠeit iekaisums ietekmē ceļa locītavas sinoviālo membrānu. Tajā pašā laikā artikulācijas zonā parādās pietūkums un dedzinošas sāpes;
- periartrīts.Šo slimību biežāk diagnosticē sievietes ar lielu ķermeņa masu un kurām jau ir 40 gadi. Tajā pašā laikā diskomforts jūtams, kāpjot pa kāpnēm, iztaisnojot kāju. Patoloģiskais process ietekmē cīpslas, saites un muskuļus, locītavu kapsulu. Sāpes sāp, uz ekstremitātes parādās pietūkums;
- hondromatoze.Šai slimībai ir raksturīga mazu skrimšļa mezgliņu veidošanās, kas atrodas locītavu maisiņa apvalkā. Tajā pašā laikā izpaužas locītavas dehidratācija, tās kustīgums ir ierobežots, kustībā ir dzirdama gurkstēšana. Tā kā mīkstie audi ir saspiesti, pacients sajūt stipras sāpes;
- hondromalācija ceļa skriemelis.Šeit skrimslī notiek deģeneratīvas izmaiņas: tas vienkārši nomirst. Šī patoloģiskā stāvokļa cēloņi ir banāli: ceļgala traumas, dažu profesiju iezīmes. Tajā pašā laikā celis ļoti sāp, diskomforts kļūst izteiktāks ar jebkuru kustību. Kreisajā vai labajā ceļgalā ļoti labi dzirdama krakšķēšana, krakšķēšana. Persona praktiski nevar stāvēt uz skartās ekstremitātes;
- kaulu audzējs.Sāpes ceļgalā parādās neoplazmas augšanas dēļ, kas saspiež mīkstos audus ar nerviem un asinsvadiem;
- Beikera cista.Šī ir neliela trūce, kas var rasties jauniešiem un bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem. Tas ir tik mazs, ka to ne vienmēr var diagnosticēt pārbaudē. Tas neapdraud cilvēku veselību un nerada diskomfortu. Taču, ja tas aug, tad locītava var sāpēt, īpaši saliecot un iztaisnojot kāju. Ja trūce ir liela, tad tiek veikta operācija tās noņemšanai;
- ceļa tendinīts.Tas ir cīpslu iekaisums ceļa rajonā, kas nevar normāli pildīt savas funkcijas. Gandrīz visi cieš no šīs slimības. Sāpes parasti ir sāpīgas, un skartā zona reaģē uz laikapstākļu izmaiņām;
- ceļa osteohondrīts.Šeit skrimslis nolobās no locītavas virsmas. Sākumā celis ļoti nesāp, bet ar laiku tā intensitāte palielinās, un patoloģiskajam procesam pievienojas iekaisums;
- Kēniga slimība.Šeit daži skrimšļi var atdalīties no kaula un pārvietoties locītavas iekšpusē. Tajā pašā laikā kustība kļūst apgrūtināta, ir nelielas sāpes. Ar progresēšanu tiek novērots arī ceļa locītavas pietūkums. Patoloģijas ārstēšana pieaugušajiem ir grūtāka nekā bērniem;
- Osgood-Schlatter patoloģija.Tas nodrošina izciļņu veidošanos ceļa zonā. Visbiežāk slimība tiek diagnosticēta zēniem, kā arī cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu. Sāpes ir asas, pastiprinās, saliekot un iztaisnojot kāju.
Šie iemesli ir galvenie, bet ne vienīgie. Tāpēc ir jāņem vērā citi faktori, kuru ietekmē rodas sāpes ceļgalā.
Citu orgānu slimības, kā sāpju cēlonis ceļgalā
Dažas patoloģijas, kas nav saistītas ar ceļa locītavu, var izraisīt sāpes tajā:
- Fibromialģija.Diskomforts ir lokalizēts muskuļos un mīkstajos audos, bet to var dot tuvumā esošajām locītavām. Iekaisuma process neattīstās. Papildus sāpošām sāpēm ceļa locītavā cilvēks jūt kustību stīvumu, nogurumu, viņam var rasties krampji.
- Gūžas locītavas displāzija vai koksartroze.Sāpju sindroms šajā gadījumā attiecas uz visu kāju.
- Sēžas nerva neiropātija.To saspiež mugurkaula jostas-krustu daļas skriemeļi. Smagas pulsējošas sāpes var izstarot augšstilbā un ceļgalā.
Kādas sistēmiskas patoloģijas var izraisīt ceļa sāpes? Papildus iepriekš aprakstītajiem iemesliem ir arī citi faktori, kas veicina sāpju sindroma attīstību:
- podagra.Piedāvātā slimība rodas urīnskābes metabolisma pārkāpuma dēļ organismā. Tas ir slikti noņemts no tā, pārvēršas par sāls nogulsnēm, kas uzkrājas locītavās. Šajā gadījumā var sāpēt arī celis. Un sāpes ir ļoti asas, asas. Biežāk patoloģija rodas vīriešiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu, ēd nepareizi. Skartajā zonā āda kļūst sarkana, un naktī ceļa locītava sāp vairāk. Uzbrukuma ilgums svārstās no pāris dienām līdz vairākām nedēļām;
- osteoporoze.Patoloģija ir saistīta ar zemu kaulu blīvumu tās nepareizas veidošanās dēļ. Sāpes ceļa locītavā ir blāvas un smeldzošas, tās nav nemaz tik viegli noņemt. Šīs patoloģijas kauli ir ļoti jutīgi pret lūzumiem;
- reimatoīdais artrīts.Šī ir sistēmiska patoloģija, kurai raksturīgs saistaudu iekaisums. Tas sāk savu aktīvo attīstību ar ķermeņa aizsargfunkciju samazināšanos. Izpaužas ar stīvuma sajūtu, ko cilvēks var izjust pēc ilgstošas uzturēšanās miera stāvoklī;
- osteomielīts.Iesniegtā bakteriālā patoloģija izraisa diezgan stipras garlaicīgas sāpes. Skartās locītavas zonā āda kļūst sarkana, un diskomforts palielinās ar jebkuru kustību. Šīs slimības briesmas ir tādas, ka tās sekas ir kaulu smadzeņu nāves sākums;
- infekcijas slimības.Tiem raksturīgas sāpes ceļa locītavā, kas izzūd pēc antibiotiku terapijas kursa;
- Pedžeta slimība.Šajā gadījumā kaulu audi veidojas nepareizi, tāpēc mugurkauls sāk deformēties. Ar šo patoloģiju tiek ietekmēti cauruļveida kauli, kas pēc tam kļūst ļoti trausli. Atpazīt šo slimību ir diezgan grūti, jo simptomi var neparādīties. Vienīgais, kas var liecināt par patoloģijas klātbūtni, ir tas, ka sāpošais celis naktī sāp, bojājuma vietā ir jūtams karstums.
Ja sāpes ceļgalā izraisīja sistēmiska slimība vai skeleta patoloģija, tad ne vienmēr ir iespējams no tām pilnībā atbrīvoties. Tomēr ārstēšana ir jāveic bez kļūmēm, lai slimība neattīstītos tālāk vai vismaz palēninātu tās gaitu.
Trauma kā sāpju sindroma cēlonis
Patoloģiskie procesi šajā gadījumā var attīstīties gan tūlīt pēc traumas, gan kādu laiku pēc tā. Mēs varam atšķirt šādus ceļa locītavas bojājumus:
- Sarautas, saplēstas vai saplēstas saites ceļgalā.Šie ievainojumi izraisa artikulācijas "uz priekšu" sindroma parādīšanos. Turklāt cilvēks sajūt stipras sāpes, attīstās locītavas hemartroze, kas kļūst nestabila.
- Traumas.Šeit sāpju sindroma intensitāte ir zema. Pēc traumas nav nopietnu seku. Pietūkums, kā arī hematoma parasti izzūd vienas līdz divu nedēļu laikā.
- Meniska plīsums.Tas rada spēcīgu triecienu ceļa locītavas priekšējam reģionam. Pēc akūtā patoloģijas perioda beigām sāpju sindroms parasti satrauc pacientu, kāpjot pa kāpnēm, ko ir diezgan grūti īstenot. Ceļa locītavas rajonā ir neliels pietūkums.
- Lūzums.Tas parādās, krītot no liela augstuma vai spēcīga trieciena efekta gadījumā. Sāpes ir spēcīgas, asas, skartajā zonā parādās pietūkums, āda kļūst bāla. Cietušais nevar stāvēt uz savainotās kājas. Lūzuma laikā ir dzirdama krakšķēšana un krakšķēšana, un kauls var izlauzties cauri ādai.
- Cīpslas plīsums.Šis ievainojums nav izplatīts, taču tas vispirms izraisa akūtas un pēc tam sāpīgas sāpes. Ejot, sāpes kreisajā vai labajā ceļgalā palielinās.
- Ceļa locītavas dislokācija.Šajā gadījumā dažas locītavas sastāvdaļas var izdalīties no tā.
Traumas var izraisīt hroniskas slimības.
Lielākajai daļai ceļa locītavas patoloģiju ir līdzīgi simptomi, tāpēc to atpazīšana var būt diezgan sarežģīta. Tāpēc pašārstēšanās nav tā vērta, jo jūs varat vēl vairāk pasliktināt situāciju.
Kurš ir apdraudēts
Sāpes ceļos, kraukšķēšana un pietūkums skartajā zonā dažiem cilvēkiem ir biežāk nekā citiem. Riska grupā ietilpst cilvēki, kuri:
- Primāro patoloģiju klātbūtne.
- ģenētiskā predispozīcija.
- Pastāvīga ceļa sporta pārslodze.
- Pārmērīgs ķermeņa svars.
- Traumas.
- Man tika veikta ceļa locītavas operācija.
- Nepietiekami laba ceļa locītavas muskuļu aparāta attīstība.
Turklāt sievietes ir uzņēmīgākas pret ceļu slimībām, kā arī cilvēki vecumā un gados.
Kādos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar ārstu
Ja cilvēkam šķiet, ka viņam sāp ceļi, tad steidzami jāsazinās ar speciālistu šajā gadījumā:
- Pacients jau vairāk nekā divus mēnešus izjūt smeldzošas sāpes, kas neļauj naktī mierīgi gulēt.
- Ja sāpju sindromu raksturo augsta intensitāte, tas parādās pēkšņi.
- Ejot ceļa locītavā ir dzirdama krakšķēšana.
- Ceļi sāp katru dienu un noteiktā laikā, noteiktos apstākļos.
- Ceļa locītavā ik pa laikam jūtama nestabilitāte.
- Ja ir papildu patoloģiskas pazīmes: izsitumi uz ādas, drudzis, drudzis.
- Parādījās sāpīgas sāpes, ko pavada locītavu deformācija, to mobilitātes ierobežojums.
- Sāpju sindroms kļūst par pastāvīgu cilvēka pavadoni.
- Parādījās iekaisuma procesa pazīmes: ādas apsārtums, pietūkums, paaugstināta vietējā temperatūra skartajā zonā.
Jau ar šīm pazīmēm pietiek, lai pieņemtu lēmumu vērsties pie ārsta. Atliekot vizīti, pacients palielina terapijas ilgumu un sarežģītību, kā arī ļauj patoloģijai attīstīties tālāk.
Sāpju šķirnes
Kāpēc sāp ceļi, lielākā daļa patoloģiskā stāvokļa attīstības iemeslu jau ir skaidri. Bet sāpju raksturs var būt atšķirīgs. Piemēram, atkarībā no slimības, kas to izraisījusi, sāpēm ir šāds raksturs:
- ass, ass.Tas izraisa meniska vai saišu plīsumu, reaktīvo artrītu, bursīta akūtu fāzi;
- blāvi, velkot.To var provocēt bursīts vai sinovīts;
- sāpoša.Šāda veida sāpes raksturīgas artrozei, gonartrozei;
- pulsējošs.Cilvēks to izjūt ar menisku traumu vai bojājuma rezultātā ar deformējošu artrozi;
- degšana.Tas ir raksturīgs sēžas nerva saspiešanai, kā arī kaulu tuberkulozei;
- duršana.To izraisa cista sinoviālajā bursā. Un durošas sāpes ir raksturīgas osteoporozei, senam menisku ievainojumam;
- urbšana.To izraisa osteomielīts;
- periodiski.Tas parādās, kad pacientam attīstās cīpslu vai muskuļu iekaisums;
- šaušana cauri.Tas izraisa nervu galu saspiešanu.
Patoloģijas diagnostika un pirmā palīdzība
Daudzi cilvēki sūdzas, ka viņiem sāp ceļi un viņi nezina, ko darīt. Bet, sajūtot sāpes un gurkstēšanu ceļa locītavā, noteikti jāiziet pārbaude un jāsāk ārstēšana.
Diagnostika ietver šādu procedūru izmantošanu:
- Asins un urīna laboratoriskie testi.
- Asins ķīmija.
- Kaulu smadzeņu un sinoviālā šķidruma punkcija.
- Uztriepes baktēriju mikrofloras klātbūtnei.
- Artroskopija. Šo procedūru izmanto gan kā diagnozi, gan kā locītavu sāpju ārstēšanu. To ir viegli izdarīt, un nav nepieciešams ilgs rehabilitācijas periods.
- Radiogrāfija.
- MRI vai CT.
- ultraskaņa.
- Densitometrija.
Sāpes ceļos: pirmā palīdzība
Ja cilvēks jūt sāpes vai velkošās sāpes kājā ceļgala rajonā, viņam, pirmkārt, jānodrošina ekstremitātes atpūta. Ārstēšana mājās ietver pretsāpju vai pretiekaisuma līdzekļu lietošanu.
Sāpes var mazināt ar aukstu kompresi. Aukstumu izmanto kā sāpju mazināšanas metodi, ja sāpju cēlonis ir trauma. Ekstremitāte ir imobilizēta un novietota uz kalna. Ja locītavu zonā ir brūces, tās jāārstē ar antiseptisku līdzekli. Šie pasākumi nav pilnīga ārstēšana. Tos vajadzētu lietot tikai pirms ārsta apmeklējuma.
Ceļu sāpes: medicīniska ārstēšana
Tātad, ko darīt, ja locītavā ir dzirdama krakšķēšana un ir jūtams smags diskomforts? Vispirms jums ir jānoskaidro, kāpēc šie simptomi parādās. Viens no terapijas posmiem ir narkotiku ārstēšana. Tātad ar sāpēm ceļa locītavā jūs varat ātri noņemt smagus simptomus, izmantojot šādas zāles:
- antibiotikas (ja diskomfortu izraisa vīrusu infekcija);
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
Dažas patoloģijas jāārstē ar operāciju. Ja ceļa locītavas dobumā ir šķidrums, tas ir jānoņem. Cistu var ārstēt arī ar operāciju vai glikokortikosteroīdu blokādi.
Ja traumas dēļ sāp locītavas, tad atsevišķos gadījumos ir nepieciešama kaulu pozīcija. Uz skartās locītavas tiek uzklāts stingrs pārsējs, ortoze un pat apmetums. Ir nepieciešams ārstēt ekstremitāti ne tikai ar tablešu palīdzību. Bieži vien pacientam tiek nozīmēts valkāt vai izmantot īpašas ortopēdiskas ierīces, lai no ceļa varētu noņemt slodzi.
Ir nepieciešams kompleksi ārstēt sistēmiskas patoloģijas. Sāpes ceļos šādos gadījumos jāārstē ar imūnsupresantiem, pretiekaisuma līdzekļiem, glikokortikosteroīdiem. Lai novērstu gonartrozes simptomus, tiek izmantotas zāļu injekcijas locītavā, hondroprotektori.
Ārstnieciskā vingrošana un masāža
Ja ceļa locītava sāp pieceļoties, atskan gurkstēšana un diskomforts nomoka pat naktī, fiziskie vingrinājumi, kā arī masāžas seansi palīdzēs atbrīvoties no stīvuma un remdēt sāpes.
Tajā pašā laikā vingrošana jāveic, ja persona nav ļoti sāpīga un ar ārsta atļauju. Visi vingrinājumi tiek veikti lēni. Jūs nevarat veikt pēkšņas kustības. Ja ceļi ir ļoti sāpīgi, jums jāpārslēdzas uz vienkāršākajiem vingrinājumiem. Nedēļas slodzi var palielināt.
Guļus vai sēdus stāvoklī varat veikt ekstremitāšu saliekšanu un pagarināšanu, pārmaiņus puspagriezienus, pievelkot ceļus uz vēderu, pārvietojot kājas uz sāniem. Pēc vingrinājumu komplekta pabeigšanas jums ir jāatpūšas un pēc tam jāpāriet uz masāžu. Šī procedūra ir arī ļoti efektīva sāpju mazināšanai.
Sāpošus ceļgalus var mīcīt, berzēt paši, bet labāk to darītu speciālists. Lai atbrīvotos no lielākās daļas simptomu, ir jāveic masāžas procedūru kurss, kura viena sesija ilgst ne vairāk kā 20 minūtes. Tiek veikta iekšējās un ārējās, kā arī sānu virsmu berzēšana, spiediens uz ceļa skriemeli. Procedūras laikā jums ir jānodrošina, lai persona nesāpēs.
Kā ārstēt ceļa locītavas mājās?
Krīze ceļos, kā arī sāpes, kas parādās naktī, ir nepatīkama parādība. Kāpēc šie simptomi parādās, jau ir zināms. Taču remdēt sāpes un atjaunot locītavas normālu funkcionalitāti iespējams ne tikai ar zālēm. To var izdarīt mājās, izmantojot tautas līdzekļus.
Ātri atbrīvoties no patoloģijas nedarbosies. Tādā veidā jums ir jāārstē ceļgalis vismaz divus mēnešus. Turklāt jums ir jāatrod patiešām efektīvi produkti, par kuriem ir labas atsauksmes.
Var būt noderīgas šādas receptes:
- Puslitrā verdoša ūdens ielej 2 lielas karotes cinquefoil zāles, pēc kuras jums jāļauj tai brūvēt. Dzert zāles vajadzētu būt divas reizes dienā pa 100 ml. Kā kompresi uz nakti var uzlikt ķiņķeļu novārījumu uz sāpošā ceļgala.
- Auzu novārījums palīdzēs atbrīvoties no sāpēm. Lai to pagatavotu, jāņem litrs ūdens un glāze graudu. Maisījumu uzvāra, pēc tam atstāj uz nakti ievilkties. Dienas laikā jāizlieto 2 glāzes šķidruma, sadalot vairākās daļās. Lai ārstētu locītavas šādā veidā, nepieciešamas 2 nedēļas.
- Lai mazinātu diskomfortu un uzlabotu asinsriti skartajā zonā, varat uzklāt kompresi no rīvētiem kartupeļiem un mārrutkiem, kas ņemti vienādās proporcijās. Tas palīdzēs ātri atbrīvoties no sāpēm. Uzklājiet kompresi uz skartā ceļa un pārklājiet ar tīru drānu. Nomazgājiet to pēc 15 minūtēm. Lai atvieglotu nepatīkamus simptomus, pietiek tikai ar 10 procedūrām.
- Labas atsauksmes saņēma arī sinepju komprese, ko uz nakti liek uz sāpošās kājas. Lai to pagatavotu, ņem ēdamkaroti sinepju, sajauc ar tādu pašu daudzumu medus un soda. Līdz rītam komprese palīdzēs mazināt smagu diskomfortu.
- Ja sāp ceļu locītavas, ierīvēšanai var izmantot rūgto piparu tinktūru. Puslitra burkā jāpiepilda sasmalcināti pipari, un pēc tam ielej spirtu līdz pašai trauka augšai. Jums ir jāuzstāj līdzeklis uz nedēļu.
Jūs varat veikt ceļa pašmasāžu mājās.
Ja jūs jau zināt, kāpēc diskomforts parādījās, tad varat izvēlēties atbilstošu tautas terapiju, kas palīdzēs tos novērst. Bet pirms tam jums jākonsultējas ar ārstu.
Patoloģijas profilakse
Lai ceļa locītavas ilgstoši saglabātu veselību un labi funkcionētu, jāievēro vienkāršie ārstu ieteikumi:
- Samazināt locītavu stresu.
- Ir racionāli apvienot atpūtu un darbu.
- Savlaicīgi ārstējiet jebkādas infekcijas slimības organismā.
- Izvairieties no ekstremitāšu hipotermijas.
- Pēc 35 gadiem ir vēlams sākt lietot hondroprotektorus.
- Sportojot ir nepieciešams aizsargāt locītavas ar ceļu sargiem – speciālām ortopēdiskām ierīcēm locītavas fiksēšanai.
- Ir svarīgi normalizēt savu svaru.
- Uzturam ir svarīga loma skeleta veselībā. Labāk ir samazināt dzīvnieku piesātināto tauku, baltmaizes, saldumu patēriņu. Uzturā jāievada vairāk šķiedrvielu, augu eļļu, dārzeņu un augļu. Pareiza uzturs ne tikai palīdzēs mazināt diskomfortu, bet arī uzlabos locītavu funkcionalitāti.